Diensten

Oefentherapie Mensendieck is een behandelmethode gericht op het bewegingspatroon van de mens. Klachten aan het bewegingsapparaat komen vaak voort uit een verkeerde houding of beweging die u in de loop van uw leven of tijdens uw werk heeft opgebouwd.

Belangrijk

In deze praktijk wordt oefentherapie gecombineerd met: analyse van houding en beweging, fascia therapie (bindweefsel), ademhaling en ontspanning, en praktische aanpassingen in het dagelijks leven.

• Inzicht in je eigen lichaam en belastingspatronen

• Verbeteren van houding en bewegingscontrole

• Voorkomen van terugkerende klachten

• Duurzaam herstel met focus op zelfredzaamheid

Doel

Het doel is niet afhankelijk worden van behandeling, maar zelfredzaam en verantwoord blijven bewegen — Je wordt in feite je eigen therapeut.

Spreekt deze behandelwijze je aan? 

Plan een intake

Dry needling wordt ingezet om verstoringen in het myofasciale systeem te beïnvloeden. Het helpt bij het
loslaten van diepere spanning en ondersteunt een betere bewegingsvrijheid.

Dry needling kan ondersteunend zijn bij klachten waarbij spierspanning en triggerpoints een rol spelen.
• Nek-, Schouder- Rugklachten - Bil en Kuitklachten
• Spierverhardingen
• Bewegingsbeperkingen door spanning

Belangrijk
Dry needling wordt in deze praktijk altijd toegepast als onderdeel van een bredere aanpak: na behandeling
volgen oefeningen en aanpassingen zodat het effect behouden blijft.

Doel
Sneller herstel, minder pijn en betere bewegingskwaliteit.

Cupping therapie wordt ingezet om spanning in fascia te beïnvloeden en de doorbloeding te ondersteunen.
Het is een aanvullende techniek binnen de totale behandeling.

Belangrijk
Cupping wordt in deze praktijk altijd gecombineerd met oefentherapie en beweging — zodat je niet afhankelijk
wordt van een techniek, maar zelf leert wat werkt.

Doel
Meer bewegingsvrijheid en een betere basis om verantwoord te bewegen

Medical taping wordt ingezet om het lichaam te ondersteunen tijdens bewegen, zonder de
bewegingsvrijheid te beperken.

De tape geeft continue feedback aan het lichaam en stimuleert bewustzijn
van houding en beweging. Binnen deze praktijk wordt medical taping altijd toegepast als aanvulling op oefentherapie, niet als losse
oplossing.

Wanneer zetten we taping in?
Medical taping kan ondersteuning bieden bij:
• Houdingsgerelateerde klachten
• Overbelasting van spieren of fascia
• Spanningsklachten
• Tijdens het aanleren van nieuwe bewegingspatronen

De tape ondersteunt dit proces, maar vervangt nooit actieve training of bewustwording.

Doel
Ondersteuning bieden aan herstel en beweging, terwijl je zelf actief leert hoe je verantwoord blijft bewegen.

Wanneer zetten we dit in?

Deep tissue massage richt zich op dieper gelegen spier- en bindweefsellagen. Het wordt ingezet wanneer
spanning zich heeft vastgezet en beweging wordt beperkt.

Als onderdeel van de totale aanpak kan deep tissue massage helpen om weefsels ‘vrijer’ te maken, zodat
oefenen daarna effectiever wordt.

• Verminderen van diepere spierspanning
• Verbeteren van doorbloeding
• Vergroten van bewegingsvrijheid
Altijd gecombineerd met

Belangrijk
Na behandeling volgt bewustwording van houding en beweging, gerichte oefeningen en praktisch advies voor
dagelijks functioneren.

Doel
Ruimte creëren in het lichaam, zodat actief herstel mogelijk wordt

Wat is medische fitness?

Medische fitness is gericht op het verantwoord opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en
bewegingscontrole onder professionele begeleiding.

Individueel afgestemd trainen met aandacht voor correcte uitvoering, ademhaling, spanning/ontspanning en
opbouw zonder overbelasting.

Voor wie?
Geschikt voor mensen die willen herstellen na klachten of die zeker willen zijn van veilige uitvoering.
• Na een behandeltraject
• Bij (terugkerende) klachten
• Bij herstart van bewegen
• Voor mensen die bewust en verantwoord willen trainen

Geen standaard sportschooltraining, maar een verlengstuk van oefentherapie waarbij zelfredzaamheid
centraal staat.

Doel
Zelfstandig, veilig en met vertrouwen blijven bewegen

Gamen is onder jongeren steeds populairder aan het worden. Telefoons en tablets zijn er ook om te blijven en elke kind vanaf 11 heeft er nu eentje. Helaas brengen deze technologische apparaten ook negatieve gevolgen met zich mee als dezen met een verkeerde houding worden gebruikt. Gevolgen zoals lichamelijke klachten die op lange termijn grote effecten kunnen hebben voor uw kind. Uw kind zit namelijk nog in de groeifase waarbij de botten en structuren de vorm gaan aannemen die het meest aangehouden worden (bv een gebogen ‘’kyfotische’’bovenrug). Een verkeerde houding op jonge leeftijd betekent klachten en complicaties op latere leeftijd.

Vandaar dat we een E-learning hebben gemaakt voor jongeren. In 10 interactieve lessen krijgt uw kind de nodige handvatten om klachten op korte termijn en lange termijn te kunnen voorkomen.

Uw kind leert zijn/haar lichaam(Avatar)kennen en begrijpen (anatomie/bewustwording), een gunstige zit en gamehouding aanleren en wat training tips die hij/zij direct kan toepassen

Maakt u zich zorgen om de lichamelijke houding van uw kind en hoe hij/zij deze technologische apparaten gebruikt?

CoachQ oftwel ‘’The GamingPosture Therapist’’ gaat graag met uw kind aan de slag!

Dit kan persoonlijk bij ons in de praktijk of via de E-learning ‘’Becoming GamingProof’’.

Maak snel met ons een afspraak of ga voor Online Learning!